Dag 1: Meditatie & Breath in

Les voortgang:

Meditate and Breathe in
Luister naar een fijne meditatie en denk aan iets waar je blij van wordt. Verbind je met deze uberblije emotie en geniet van het moment. Tover een grote glimlach op je gezicht en haal die er pas af als je in 's avonds in bed gaat rusten.

Kies een meditatie uit die goed bij je past. Onderzoek of je graag achtergrond muziek hebt en stilte zodat je zelf kan mediteren of dat je graag een geleide meditatie beluisterd. Je kan een heerlijk ruikende olie gebruiken van Young Living die je ondersteund in de sereniteit en diepe bewustzijn te bereiken.

Jouw opdracht is om een meditatie van start to finish af te maken. Schrijf je bevindingen op naderhand en reflecteer over hoe het gaat. Let op; wees oordeelloos en liefkozend naar jezelf.

Als laatste stel een doel/intentie op voor de volgende meditatie. Wat zou je willen ervaren? Waar wil je nog in groeien? Plan nu jouw volgende meditatie moment in op een datum nadat je deze cursus hebt doorlopen.